במהלך שלוש השעות ננוע בין:

1. שיח פתוח ודיון מקצועי

נתחיל מהשאלות והאתגרים שלך בשטח: מצבים ודילמות שאת פוגשת בשיעורים.

2. רקע תיאורטי קצר על כאבים ופציעות

נלמד על כאבים ופציעות נפוצים ביוגה, ועל עקרונות להתאמת תרגול עבור תלמידים עם מגבלות.

3. העמקה אנטומית בתנוחות נבחרות

נפרק תנוחות ודפוסי תנועה דרך עדשה אנטומית, נתרגל התבוננות על התנוחות, נבין את המטרה של התנוחה ואיך היא באה לידי ביטוי אצל תלמידים שונים.

4. יישום מעשי על הגוף

נתרגל איך לנתח תנועה, לזהות חוסר איזון, איך מבינים מה הגוף "מספר" לנו דרך התרגול.

5. תרגול קצר מודרך

נחווה על עצמנו את התרגול מעיניים חדשות וחוויה אחרת שתוכלי להרגיש לפני שאת מעבירה הלאה את הידע שלך.

6. לימוד ובנייה של רצפים

נעבוד על בניית רצפים לפי מטרות שונות ומצבים שונים, ונראה איך משתלבים בהם התאמות לתלמידים עם אתגרים פיזיים שונים.