ליווי אישי עם מור לוי
תכנית ליווי אישית לטיפול בכאב ולאחר פציעה
תכנית ליווי מותאמת אישית
לטיפול בכאבים ולאחר פציעה
הכוללת מפגשים 1:1 בזום המשלבים תרגול ושיח
ממוקד לשיקום פציעות או כאבים כרוניים
עם ליווי צמוד ותמיכה לאורך הדרך
אתם סובלים מאיזשהו כאב
ואתם לא כל כך מבינים מאיפה הוא הגיע
אתם רוצים להתאמן, לחזור לתנועה אבל
אתם לא בטוחים מה מותר ומה אסור
אתם מפחדים שאולי הכאבים יחמירו
אם תעשו משהו לא נכון
אתם חוששים לעשות נזק
ולא כל כך יודעים מאיפה להתחיל
אתם מנסים להבין איך אתם יכולים
להיפטר מהכאב הזה
בליווי האישי, אנחנו מתחילים ביחד תהליך המשלב שיחה, התבוננות ותרגול יוגה מותאם אישית שמטרתו לטפל בכאב אתו באתם.
ביחד, אנחנו לומדים מה מקור הכאבים, מה אפשר לעשות כדי להקל ואיך לחזור לתנועה ולשגרת אימונים בצורה בטוחה ומיטיבה.
ע"י שילוב בין הידע שרכשתי כפיזיותרפיסטית והידע אותו אני לומדת כמורה וכמתרגלת יוגה,
אני מתאימה את התרגול בדיוק עבורכם ועבור הצרכים שלכם,
לפי מה שדורש חיזוק, מה שדורש הגמשה,
והכל תוך התייחסות לכאב או לפציעה שלכם.
במהלך המפגשים אתם תלמדו:
-
לפתח מודעות לגוף ולדפוסי התנועה שלכם.
-
איך לנוע ולתרגל בצורה בטוחה שאינה מחמירה את הכאב.
-
איזה תנועה מיטיבה עם הגוף שלכם, ועוזרת לכם להרגיש ביטחון מחדש ביכולות שלכם.
-
איך לרפא את הכאב ממנו אתם סובלים.
איך התהליך נראה?
במפגש הראשון אנחנו משוחחים ומבינים מה כואב, מהי הפציעה, מה מגביל אתכם, מתי זה התחיל, מה מחמיר את הכאב ומה מקל.
נמשיך לתרגול יוגה בו אנחנו מתבוננים יחד באופן בו הגוף שלכם זז ובמה כדאי להתמקד כדי לטפל בכאב/בפציעה.
אנחנו נפגשים אחת לשבוע/שבועיים כאשר בכל מפגש אנחנו מעמיקים בתהליך של בניית תרגול יציב וחזק, התמקדות באזורים בגוף שקשורים לכאב/לפציעה והקניית כלים להמשך שגרת אימונים/תרגול בטוחה ומיטיבה.
כל ליווי כולל הדרכה לתרגילים הביתה, אפשרות להתייעץ במהלך השבוע לגבי הכאב, התחושות או כל שאלה שעולה.
ממפגש למפגש, דרך תרגול יוגה שמותאם בדיוק עבורכם,
תקבלו כלים פרקטיים לריפוי הכאב שלכם,
תשחררו את המגבלות שהכאב/פציעה יצרו אצלכם
ותבנו ביטחון מחודש בתנועה וביכולות שלכם.
באין-סופיות החיים שבה אני מצוי,
הכול מושלם, שלם ומוגמר.
אני מכיר בגופי כחבר טוב.
בכל תא בגופי מצויה תבונה אלוהית.
אני מאזין למסריו של הגוף ויודע כי עצותיו תקפות.
אני שרוי תמיד במצב של ביטחון,
ומוגן ומודרך תמיד באופן אלוהי.
אני בוחר להיות בריא וחופשי.
הכול כשורה בעולמי.
לואיז ל' היי, אתה יכול לרפא את חייך
איך אדע שזה מתאים לי?
-
אם את/ה סובל/ת מכאב/פציעה ורוצה לחזור להזיז את הגוף אבל לא יודע/ת איך.
-
אם את/ה רוצה לתרגל יוגה אבל מפחד/ת להחמיר כאב קיים חדש או ישן.
-
אם את/ה רוצה להתמיד בשגרת תרגול יציבה שמותאמת אישית בדיוק לצרכים שלך.
-
אם את/ה רוצה לרפא את הכאב/פציעה שלך ולשחרר את המגבלה שזה יצר בחיים שלך.
איך יוגה יכולה לעזור לי?
יוגה היא תרגול שמזמין אותנו ללמוד את הגוף, להקשיב לרבדים עמוקים ולשינויים, מהגדולים אל הקטנים המתרחשים אצלנו.
מהניסיון שלי עם מטופלים ומהחוויה שלי, אני רואה את תרגול היוגה כדרך הוליסטית ומיטיבה לטפל ולרפא כאבים.
במפגשים שלנו, נבנה תרגול שמותאם בדיוק עבורך וכזה שייתן לך כלים לאורך זמן איך לרפא את הכאב/פציעה שלך.
בהיבט המנטלי- רגשי,
יוגה מלמדת אותנו הקשבה, סבלנות, תשומת לב, אי שיפוטיות וקבלה.
בהיבט הפיזי,
תרגול יוגה מחזק, מגמיש, יוצר יציבות בגוף ומפתח שליטה רחבה יותר בתנועה שלנו ובהתנהלות שלנו ביום-יום.
אם מעולם לא עשיתי יוגה?
אין צורך בכל ניסיון קודם ביוגה.
לא צריך להיות גמישים או חזקים כדי להתחיל לתרגל.
אתם תלמדו מהבסיס את התרגול, בקצב שנכון לכם, תוך יצירת התאמות ספציפיות לגוף שלכם ולצורך שלכם.
עם ההתקדמות וההתמדה אתם תרגישו חזקים יותר, גמישים יותר ונינוחים יותר בתוך הגוף שלכם.
אם אני מורה ליוגה או מתרגל/ת וותיק/ה זה יתאים לי?
אם את/ה סובל/ת מכאב כלשהו או מפציעה ואת/ה לא מצליח/ה להיפטר ממנה כבר תקופה, אם הלכת קצת לאיבוד במה מותר או מה כדאי לך לתרגל, זה בשבילך.
במפגשים אני משלבת הרבה מהידע שלי באנטומיה, פיזיולוגיה ופציעות אורתופדיות וכך אני בונה לך תרגול שמותאם בדיוק למצבך וכזה שאת/ה יכול/ה להשתמש בו גם בתרגול האישי שלך.
ואם הכאב לא יעבור?
טיפול וריפוי זה תהליך שמורכב מהמון גורמים.
התהליך יכול להיות ארוך והוא יכול להיות קצר
ולא תמיד נדע את זה מראש.
אני כאן כדי ללוות אותך בתהליך הזה,
כדי לעזור לך לחזור לזוז, לחזור להתאמן,
לעשות טוב לגוף שלך.
אני כאן לעזור לך לטפל בכאב שלך אך גם להרוויח על הדרך את כל מה שתרגול יוגה יכול לתת לך ברמה הפיזית וההוליסטית.
ריפוי ותחזוקה // תהליך אישי ארוך
ליווי אישי 1:1 הכולל מפגשים אחת לשבוע ביום ושעה קבועים.
תהליך שמטרתו יצירת שינוי לאורך זמן, טיפול בכאב/פציעה ותחזוקה של הגוף תוך יצירת שגרת תרגול קבועה ויציבה.
למי זה מתאים?
-
למי שסובל/ת מכאב/פציעה ורוצה לטפל בכאב ובו זמנית לקבל מסגרת של תרגול קבוע ומותאם אישית לאורך זמן.
-
למי שאין ניסיון כלל ביוגה ורוצה לבסס תרגול קבוע ויציב.
-
למי שיש ניסיון ביוגה ורוצה ליווי לתקופה ארוכה.
עלות:
1400 ש"ח לחודש (350 ש"ח למפגש) למשך 3 חודשים.
-
ניתן לשלם בתשלומים
-
ניתן להאריך את התהליך לתקופה ארוכה יותר
קצר וממוקד // תהליך אישי קצר
חבילה של 5 מפגשים המתקיימים אחת לשבוע או אחת לשבועיים.
תהליך שמטרתו להקנות הדרכה וכלים פרקטיים לתרגול אישי ומותאם ולטפל באופן ממוקד בכאב/פציעה.
למי זה מתאים?
-
למי שסובל/ת מכאב/פציעה ורוצה לטפל באופן ממוקד.
-
למי שכבר מתרגל/ת יוגה ורוצה לקבל התאמות והדרכה לתרגול עצמאי.
-
למי שרוצה מפגשים בתדירות מרווחת יותר.
עלות:
2000 ש"ח ל-5 מפגשים (400 ש"ח למפגש).
-
תוקף ל- 3 חודשים
מפגש בודד
מפגש יחיד שמטרתו לעבוד על משהו נקודתי וספציפי ולקבל הכוונה אישית לתרגול שלך.
למי זה מתאים?
-
מורים/מורות ליוגה ולמתרגלי יוגה מנוסים שרוצים לטפל בכאב או לעבוד על משהו ספציפי בתרגול ולקבל הדרכה לתרגול האישי שלהם.
-
למי שרוצה טיפול נקודתי ויחיד להקלה על כאב.
-
למי שרוצה לקבל תרגול מותאם אישית באופן חד פעמי.
עלות:
450 ש"ח למפגש יחיד.
שמחה שאת/ה כאן!
מיד לאחר מילוי הטופס תיפתח שיחת וואטספ איתי
שבה תוכלו לשלוח לי הודעה לקביעת שיחת היכרות או מפגש ראשון
להתחלת תהליך יחד.
נעים מאוד,
שמי מור לוי
התחלתי לתרגל יוגה לפני 10 שנים וההתאהבות הייתה מהירה.
די מהר הבנתי כמה היוגה עושה לי טוב גם פיזית וגם רגשית.
כל כאב או פציעה שחוויתי במהלך השנים, מצאתי איך לרפא בעזרת התרגול ומעבר לזה, הרגשתי גם שהתרגול מגן עליי ושומר עלי מלהיפצע.
תוך כדי לימודי הפיזיותרפיה ועוד יותר כשהתחלתי לטפל כפיזיותרפיסטית, התחזקה אצלי האמונה והידיעה שיוגה היא כלי עצמתי לריפוי כאבים ולשמירה על הגוף.
השילוב בין פיזיותרפיה ליוגה מיד הרגיש לי הרמוני.
מהפיזיותרפיה אני לוקחת את הידע הטיפולי, האנטומי, הפיזיולוגי, הפתולוגי והמדעי.
מהיוגה אני לוקחת את הידע ההוליסטי, השיקומי, המנטלי והרגשי ואת החכמה העתיקה שיש בתרגול הזה.
אני מלמדת יוגה ב-8 שנים האחרונות ומטפלת בפיזיותרפיה מזה שנתיים.
אני ממשיכה לחקור ולהעמיק בקורסים וסדנאות
גם מעולם הפיזיותרפיה וגם מעולם היוגה.
יש לי תשוקה גדולה לחיבור הזה בין יוגה וטיפול
ואני רואה גם על תלמידים שלי וגם על עצמי את ההשפעה של החיבור הזה.