top of page
Mor Levi_Yoga_13.03.2025-99.JPG

Therapy Snacks

_edited_edited.png

סדרות תרגול ממוקדות

*ללא עלות*

שיעזרו לך להתמודד עם כאבים

ולחזור לתנועה בביטחון

Mor Levi_Yoga_13.03.2025-40.JPG
WhatsApp Image 2026-03-11 at 22.59.19.jpeg
WhatsApp Image 2026-03-11 at 22.58.13.jpeg
WhatsApp Image 2026-03-11 at 22.57.57.jpeg
WhatsApp Image 2026-03-11 at 23.00.17.jpeg

התחיל לך איזשהו כאב,

אולי זה התחיל כתחושת אי נוחות קטנה,

עשית איזושהי תנועה לא טוב
או שאולי בכלל קמת עם זה בבוקר.

הגב התחתון התחיל לאותת,
הכתף התחילה להציק בלי סיבה ברורה,

או הברך פתאום כואבת אחרי הליכה.
משהו בגוף מרגיש לא כמו תמיד.

ואז מגיע הבלבול-
לנוח? לזוז? להתעלם?
להמשיך כרגיל? לעצור הכול?

ברגעים האלה, רוב האנשים פשוט מפסיקים לזוז.
או להפך- ממשיכים רגיל ומקווים שיעבור בלי באמת לעשות משהו שיעזור לזה.

 Therapy Snacks 

 נוצרו בדיוק לזה 

סדרה של שיעורים קצרים (15–20 דקות) שכוללת

תרגול ממוקד לפי אזור כאב,

עם התקדמות הדרגתית בין שיעור לשיעור,

כדי לעזור לך לחזור לתנועה בצורה בטוחה וחכמה.

Pink Oyster Mushrooms

אז מה זה בעצם?
סדרות תרגול קצרות ב- YouTube לפי נושא ספציפי:

כאבי גב תחתון

כאבי צוואר

כאב בכתף

כאב בשכמה

כאבי ברכיים

כאב בשורש כף יד

מתיחה/רגישות בהמסטרינג
ועוד

כל סדרה כוללת 6 שיעורים קצרים
מתחילים מהראשון, מתקדמים בהדרגה, ובונים שגרת תנועה שתומכת בהחלמה

למי זה מתאים?

✔ למי שהתחיל כאב חדש שלא נובע מחבלה או תאונה
✔ למי שסובל/ת מכאב כבר תקופה ורוצה להכניס תרגול יומי ממוקד
✔ למי שכבר בטיפול (פיזיותרפיה / טיפול אחר) ורוצה לשלב שגרת תנועה מותאמת
✔ למי שכרגע שיעור מלא מרגיש גדול מדי, אבל לא רוצה להפסיק לזוז

ספרי לי עוד

Therapy Snacks

תרגול קצר ומדויק שיעזור לך להמשיך לזוז
בביטחון והקשבה
ולהיטיב עם הגוף שלך

_edited_edited.png

לא דורש ציוד מיוחד
לא דורש הרבה זמן
אפשר לתרגל מכל מקום

בדיוק מה שצריך כדי להמשיך להיות בתנועה גם אם יש כאבים

כל מה שנשאר לך לעשות זה:

לבחור את סדרת התרגולים שמתאימה לכאב ממנו את/ה סובל/ת


לפנות לעצמך 15-20 דק' לתרגול

להתקדם בשיעורים לפי הסדר

ליצור לעצמך שגרת תרגול שמיטיבה איתך ועוזרת לך בכאב

Mor Levi_Yoga_13.03.2025-24.JPG

יצרתי את
Therapy Snacks
כדי לתת לך מעין "ערכת עזרה ראשונה" תנועתית-
כזו שברגע שמתחיל כאב,
את/ה יודע/ת לאן לפנות,
מה לעשות
ואיך לעזור לעצמך


במקום להימנע מתנועה,
במקום לחכות שזה יעבור לבד,
במקום להיות אבודים מול הכאב הזה
שפתאום החליט להציק לנו

אני רוצה לעזור לך
להחזיר את הביטחון בגוף שלך
ובלהיות בתנועה
כדי שתוכל/י לחזור לאימונים,
כדי שתוכל/י לחזור לשגרה הרגילה שלך.

אז איך זה עובד?

  1. נרשמים כאן עם שם ומייל

  2. ​לאחר ההרשמה ישלח לכם מייל עם גישה *ללא עלות* לעמוד עם כל סדרות התרגול

  3. בוחרים את הסדרה הרלוונטית ומתחילים מהשיעור הראשון

  4. מתחילים מהשיעור הראשון ומתקדמים לפי הסדר

  5. אחרי שמסיימים את הסדרה אפשר להמשיך לתרגל בצורה אקראית שיעורים שנהנית מהם


בכל פעם שתעלה סדרה חדשה- תקבלו עדכון למייל

הרשמה

הרשמה *ללא עלות*

Therapy Snacks

  • Instagram
  • Facebook
  • Youtube
  • Whatsapp
bottom of page